コーヒーゼリー

以前ご紹介いたしました「Ken’s-class」さんの記事で夏場の疲れをとるのにはコーヒーゼリーが良いというものがありました。

「Ken’s-class」さんはパワーリフティングの現役時代に自分で作っていたそうですが、私は不精なので市販のもので済ませています。

ゼラチンのコラーゲンが体の疲れを癒してくれそうです。

体たんぱく質の３０％がコラーゲンですので大切な栄養素です。

筋膜の構成要素でもありコラーゲンが足りなくなると肩こりなどの原因になるそうです。

例年よりもかなり厚い７月をコラーゲン摂取で乗り切りましょう！