脂肪燃焼！

先日ご紹介させて頂きました「Ken’s－class」というYouTubeで脂肪燃焼の効率の良い運動の仕方

というものがありました。

無酸素運動つまり筋トレ（つまり鍛錬）の後に有酸素運動を行うとその後６時間脂肪燃焼が続くそうです。

有酸素運動の後に筋トレをやっても脂肪燃焼の効果と言えるものは殆どないそうです。

「Ken′s-class」さんのお話では軽いスクワットのような運動の後に散歩をするといったようなものでも良いそうです。

また部分痩せというのはあり得ないそうです。

この夏はいつもよりも厚いので脂肪率が気になる方はチャンスですね。

私も頑張ってます！