腰を立てる、その２　腰痛　原因

筋トレ中に腰を痛めないためにという動画です。

赤色で示されているのもが使われている筋肉で、骨盤を前傾させると腰部の筋肉が

使われますが、まっすぐな状態だと骨と軟骨だけで体を支えることになるために

腰痛の原因になります。

腰を少し反り気味に立てて動作を行うことは体と心の安定につながります。

あらゆる動作において是非とも参考にしてみてください。